Táo bón là tình trạng mà hầu như trong chúng ta đều sẽ “nếm trải” ít nhất một lần trong đời. Cái cảm giác buồn đi mà không đi được cứ ngồi hàng giờ trong nhà vệ sinh mà không thể giải quyết được vấn đề. Táo bón không quá nghiêm trọng và gây nguy hiểm nhưng sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe của chúng ta. Chính vì vậy mỗi người hãy tự học cách trị táo bón để áp dụng khi gặp phải tình trạng này.
Mục lục
Cách trị táo bón bằng Tây Y
Hiện nay với sự phát triển của y học đã điều chế ra nhiều loại thuốc để đặc trị căn bệnh táo bón. Cách trị táo bón bằng Tây y là bác sĩ sẽ kê những loại thuốc sau đây. Các bạn hãy nhớ và sử dụng trong trường hợp cần thiết nhé.
+ Thuốc làm mềm phân như Docusat có tác dụng để nước thấm vào phân làm mềm phân và giảm phân ra ngoài dễ dàng hơn.
+ Thuốc bôi trơn có thể kể đến Norgalax, Microlax. Cách sử dụng của loại thuốc này là bơm trực tiếp vào hậu môn trong trường hợp táo bón để làm phân mềm ra.
+ Thuốc thẩm thấu gồm Sorbitol, Forlax, Lactitol có công dụng kích thích nhu động ruột vận động đưa phân ra ngoài dễ hơn.
+ Thuốc nhuận tràng: Bisacodyl, Cascara…tác động để nhu động ruột co bóp mạnh hơn đẩy được phân ra ngoài.
+ Thuốc tạo khối như Igol, Metamucil…tạo phân thành hình khối đẩy ra ngoài.
Cách trị táo bón bằng phương pháp dân gian
Dùng quả mận khô
Mận khô là một trong những cách trị táo bón cực kỳ hiệu quả và nhanh chóng. Trong quả mận khô có chứa nhiều chất xơ và đặc biệt là thành phần sorbitol. Đây là một loại đường có khả năng đẩy nhanh quá trình hydrat hoa để làm tăng thẩm thấu, kích thích nhu động ruột co bóp để đẩy phân ra ngoài dễ hơn.
Chú ý là bạn phải dùng giống mận tím chứ không phải mận đỏ nhé và nhớ là không nên lạm dụng vì công dụng của mận khô rất mạnh sẽ dễ gây tiêu chảy. Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần cho một quả mận khô vào một cốc nước để qua đêm rồi uống cả cái lẫn nước trong 1 đến 2 giờ sẽ đi được ngay.
Uống nhiều nước
Một cách trị táo bón rất đơn giản mà lại tiết kiệm đó là hãy uống thật nhiều nước. Nước sẽ giúp làm sạch ruột và hỗ trợ cho ruột non tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bên cạnh đó thì táo bón cũng một phần do bạn uống ít nước khiến phân khô và cứng. Do đó hãy bổ sung cho cơ thể đủ nước sẽ giúp cho phân mềm ra và dễ ra ngoài.
Dùng một số loại thảo dược
Theo Đông Y thì một số loại thảo mộc như cây hồ đào, hạt mã đề, hạt lanh là những vị thuốc có khả năng làm mềm phân, giúp nhuận tràng. Do đó khi bị táo bón hãy áp dụng những loại thảo mộc này cùng với bổ sung nước đầy đủ để nhanh chóng giải quyết tình trạng táo bón.
Cách trị táo bón với chế độ ăn uống hợp lý
Nguyên nhân gây táo bón có thể do ăn uống không hợp lý và thường xuyên bị căng thẳng, áp lực.Vì vậy cách trị táo bón tiếp theo là hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh để hạn chế tình trạng táo bón. Cụ thể:
+ Ăn đúng bữa, đúng giờ, ăn đủ chất
+ Bổ sung các thực phẩm nhiều chất xơ trong khẩu phần ăn bao gồm các loại rau xanh, hoa quả tươi
+ Ăn thêm sữa chua hàng ngày để bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn
+ Ăn thực phẩm nhuận tràng như khoai lang, chuối tiêu, giá đỗ…
Trên đây là những cách trị táo bón hiệu quả mà các bạn có thể áp dụng khi gặp tình trạng táo bón. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
